Entspannung PMR

PMR-Progressive Muskelentspannung

Die Entspannungsbehandlung dient der Regulierung der Muskulatur und trägt zu einer besseren Wahrnehmung von Spannung und Entspannung bei. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und nach Ansage des Therapeuten bewusst wieder entspannt. Durch den Wechsel wird die Aktivität des zentralen Nervensystems herabgesetzt. Der Patient lernt gezielt ruhiger zu werden und bei Stresssituationen das neue Wissen anzuwenden.

Ziele:

• Senkung Muskelentspannung
• Verbesserte Körperwahrnehmung
• Senkung körperlicher Unruhe/Erregung
• Senkung von Schmerzzuständen

 Anwendungsgebiete:

• Stress
• Schwitzen
• Herzklopfen
• Muskelverspannungen